Ingredients of Ức gà xào súp lơ xanh tăng cơ giảm mỡ
- It's 200 gr of phi lê ức gà.
- You need 100 gr of súp lơ xanh.
- Prepare of Hành tỏi băm, dầu hào, nước tương, tương đen ăn phở, rượu nấu ăn hoặc rượu mirin.
Ức gà xào súp lơ xanh tăng cơ giảm mỡ instructions
- Pha nước ướp với 1 muỗng dầu hào, 1 muỗng tương đen, 2 muỗng nước tương, 1 muỗng rượu, 1 ít hành tỏi băm, thêm 1 xíu đường và nêm thử xem có ổn không nha..
- Ướp gà với 1 nửa nước sốt trên trong 30p..
- Sơ chế súp lơ xanh.
- Làm nóng chảo, cho 1 🥄 dầu ô liu vào, sau đó cho rau súp lơ vào xào sơ cho cho rau tái..
- Sau đó cho gà vào đảo đều, cho phần nước sốt còn lại và 1 ít nước nóng vào nha. Sau đó đậy nắp lại, hạ lửa nhỏ. mình sẽ dùng hơi nước nóng làm chín rau và thịt luôn. Cách này giúp cho vitamins trong rau đỡ thất thoát và làm thịt ức gà mềm hơn..
- Sau vài phút mình mở nắp ra xem thử thịt chín chưa. Rắc tiêu vào và ăn nóng nhé. Để nguội thịt ức cứng lắm. Chúc cả nhà giảm cân thành công!.
Get Latest Recipe : HOME
