Trong video, CKK sẽ chia sẻ mẹo sơ chế khử mùi tanh của cá hồi, bí. - Áp chảo cá: cá đem áp chảo cho vàng đều các mặt.
Cho tiếp phần rau củ đã chần sơ ban nãy vào và thêm chút muối, tiêu đảo đều cho rau củ.
Bò Áp Chảo Kèm Rau Củ Nướng Bổ Sung Dinh Dưỡng
Ingredients of Cá hồi áp chảo vs rau củ
- You need 2 muỗng of mật ong.
- You need 1 muỗng of nước cốt chanh.
- Prepare 3-4 khía of tỏi bằm nhuyễn.
- You need 1/2 muỗng cafe of tiêu.
- You need 1/2 muỗng cafe of muối.
- You need 1/2 muỗng cafe of olive oil.
- Prepare 150 gr of bông cải xanh.
- Prepare 150 gr of cá hồi.
Cá hồi áp chảo vs rau củ step by step
- Trộn mật ong, nước chanh, tỏi, tiêu, muối vào trong một bát.
- Cá hồi rửa sạch, lau khô, ướp chung vs nước sốt trên trong 10@.
- Trong lúc chờ cá hồi ướp bạn sơ chế bông cải, cắt miếng vừa ăn và luộc trong nồi nước có xíu muối khoảng 3-4'. Sau khi luộc xong chần qua bát có đá lạnh và nước để bông cải ngon hơn. Để khoảng 1'. Sau đó làm ráo nước và để lên dĩa..
- Áp chảo cá hồi bằng chảo nóng vs olive oil. Mỗi bên áp chảo 2'. Bạn có thể áp chảo cháy cạnh nếu muốn.
- Sau cùng cho cá hồi lên dĩa và ăn kèm vs bông cải thôi ạh. Nếu muốn bạn ăn kèm cơm trắng rất ngon. Nhưng nếu không muốn tăng ký thì ăn vậy là đủ cho bữa tối rồi ạh. Nhẹ nhàng, đủ đạm, vitamin, và không sợ tăng cân nhé..
Phi lê cá rửa sạch với nước muối pha loãng, sau đó để ráo nước. Ướp nước mắm, đường cho ngấm gia vị. - Bắc nồi cháo trắng lên, cho cá hồi vào đảo đều lên, khi sôi lăn tăn thì cho tiếp rau cải vào đảo đều lên. Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu được trong các bữa ăn hàng ngày. Mỗi loại đều chứa các chất và tác dụng khác nhau nhưng nó đều bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe con người. Là thực phẩm lành tính dùng trong bữa ăn của những người phục hồi sau phẫu thuật vết thương. Hướng dẫn cách làm: Cá hồi sau khi mua về bạn đem rửa sạch rồi thấm cho khô, ướp một chút nước tương, thêm ít muối, tiêu và xoa đều khắp miếng cá cho ngấm gia vị.
Get Latest Recipe : HOME
