Nấu khoai lang trong lò vi sóng được cho là giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng nhất so với cách Cách chiên hay nướng khoai lang sẽ làm mất nhiều chất dinh dưỡng nhất so với luộc và nấu bằng Có thể cắt hai đầu khoai đi.
Chẳng cần thịt heo đắt đỏ, làm món bò kho khoai tây cũng khiến cả nhà.
Sườn xào chua ngọt. Đậu đũa luộc.
Ingredients of Bữa trưa EAT CLEAN: khoai lang nướng lò vi sóng, thịt bò xào rau cần, cải ngọt luộc, roi đỏ
- Prepare 1 củ of khoai lang vừa.
- Prepare 100 g of thịt bò.
- Prepare of Rau cải ngọt, rau cần ta.
- It's 1 of q roi đỏ.
- Prepare of Dầu olive, muối, tiêu.
Bữa trưa EAT CLEAN: khoai lang nướng lò vi sóng, thịt bò xào rau cần, cải ngọt luộc, roi đỏ step by step
- Khoai lang rửa sạch để ráo nước. Dùng dĩa hoặc mũi dao để chọc xung quanh củ khoai. Sau đó lấy báo hoặc giấy ăn bọc kín củ khoai và bỏ vào lò vi sóng 5-10p tuỳ củ to hay nhỏ (sờ thấy khoai mềm là oke).
- Thịt bò ướp chút tiêu, muối. Dùng dầu olive để xào thịt bò, gần chín bỏ rau cần vào đảo cùng.
- Rau cải ngọt luộc. Hoa quả tuỳ chọn 😋.
Sau đó dùng tăm nhọn hoặc nĩa đâm xung quanh khoai. Khoai tây nghiền thơm ngậy vị bơ, sữa là món ăn yêu thích của người lớn và trẻ nhỏ. Đặc biệt, vị thơm ngậy của bơ, sữa cần được hoà quyện cùng khoai tây với màu vàng óng bắt mắt. Sau khi sơ chế và ngâm khoai tây vào nước lạnh, bạn đem cho vào nồi luộc với lửa lớn cho đến khi chín mềm. Tiếp đến thì bọc báo cho củ khoai nhé! Với cách nấu khoai rất đơn giản và nhanh gọn bằng lò vi sóng, bạn sẽ luôn có khoai ăn khi muốn mà không mất nhiều thời gian.
Get Latest Recipe : HOME
